Het is ook nooit goed, lijkt het eerst wel herfst, is het nu weer bijna 30 graden en bijna te warm om te wandelen. Bijna ja, want natuurlijk kun je prima de deur uit maar dan is het wel handig om dat ene extra flesje water niet te vergeten. Zó doe ik het op warme dagen (ik kan overigens vrij slecht tegen de hitte en ervaar 25 graden als subtropisch maar dat terzijde).

• Niet een flesje water maar twee (bijkomend voordeel: de rugzak hangt niet scheef), ooit las ik ergens een halve liter water per uur inspanning dus een grote fles is geen overbodige luxe;
• Hoedje op, of petje, of iets anders — voorheen dacht ik: ‘dan krijg je een nog warmer hoofd’ maar het valt mee;
• Ga vroeg wandelen, of juist laat, en zorg dat je tijdens de warmste momenten van de dag al in de schaduw bent (meer over het warmste moment van de dag, dat dus niet per se tijdens het middaguur is, op deze site);
• Maak die ene lange wandeling van 20, 25 km van je wensenlijstje niet op dagen dat het echt bloedheet is, je wandelt waarschijnlijk minder snel dan op koelere dagen;
• Boterhammetje met kaas, heb je dat standaard bij je als je gaat wandelen? Misschien beter dit keer niet. Rauwkost, wat salade, komkommers & tomaat, of zorg dat je gaat wandelen in de buurt van horeca dan hoef je hier zelf niet aan te denken (een beetje open deur, i know);
• Kleding die goed ademt, niet per se een mouwloos ding, gewoon iets fris en koels. Geen katoen en geen donkere kleuren. Ik draag ook met warm weer liefst een lange broek, maar dan een heel dunne gewone broek. Je kunt natuurlijk ook een wandelbroek aanschaffen, je hebt ze zelfs UV-werend en anti-mug, het kan niet op, kijk hiervoor bijvoorbeeld bij Bever of Decathlon of als je graag sustainable kleding zoek dan online naar Royal Robbins of Patagonia. En bedenk, tweedehands kleding is ook kleding;
• Zonnebrand. Maar dat spreekt voor zich. Met een heel hoge factor, ook als je snel verkleurt;
• Pas je bestemming aan: een wandeling door een bos of in de buurt van water is altijd een beter idee dan in de snikhitte naar de heide.

Vijf wandelingen voor warme dagen

• Rondom Haarlem en Velsen heb je een aantal prachtige buitenplaatsen, waar je wandelt onder de bomen. In het nieuwe boek Buitenluchtleven Randstad & Groene Hart staan ze, maar zoek op internet naar Buitenplaats Beeckestijn (vier wandelingen vanaf de parkeerplaats) of naar Elshout
• Het Kromme Rijnpad van Utrecht naar Rhijnauwen is heel fijn lopen, langs het water, niet per se overal onder de bomen maar het was verkoelend. Bij Rhijnauwen kun je een kano huren, leuk voor de afwisseling.
• Polder de Nesse bij Berkenwoude, heel mooie wandeling Zwarte Stern Route van van 8 km, prima afstand. Gemaakt door het Zuid-Hollands Landschap.
• Neem het pontje over naar Tiengemeten en wandel daar over het eiland. Fietsen mag ook, net zo leuk en wat verfrissender. Of blijf iets dichter onder Rotterdam en ga wandelen bij de Carnisse Grienden, je gaat daar naartoe met de metro vanaf Rotterdam Centraal.
• Wandelen langs het strand is altijd een goed idee, daar hoef ik je eigenlijk geen tips voor te geven. Maar het Zuiderstrand en naastgelegen Westduinpark in Den Haag kan ik je van harte aanbevelen.

En wie op zoek is naar meer wandelingen

In deze drie boeken vind je honderden routes in Nederland.